Virya yoga - kraft,energi, entusiasm

"Virya is the positive energy of ego that is the support for the faith of going in the right direction. This energy of virya puts the power behind your sense of knowing what to do. When you are strongly acting on what you know to be your correct path, that is virya. Virya is that conviction that says, "I can do it! I will do it! I have to do it!"
Richard Rosen, skribent på Yoga Journal.

Viryayoga är en dynamisk yogaform med fokus på biomekanik. I systematiskt komponerade yogaserier får du en kraftfull och inspirerande yogaträning med små filosofiska teman i varje klass som ger tanke för själen.

Virya betyder på sanskrit - entusiasm, energi eller kraft, och tanken med viryayoga är att den just ska ge dig kraft och energi. Entusiasm, syftar till förtjusning och lekfullhet och det inspirerar förhoppningsvis till experimentlusta och till att ge sig ut på upptäcksfärd i kroppens och sinnets landskap.

Grundidén med viryayoga är att erbjuda en yoga som på ett metodiskt och lättsamt sätt gör att vi finner storheten, styrkan och glädjen i kropp och sinne.
Varje klass består av tio delar (eller ”moduler”). Varje asana bygger vidare på den föregående så att du kan jobba så välgörande, stärkande och skadefritt som möjligt. 

Virya yogans yogaserier
Det finns 3 omfattande grundserier på 3 nivåer.  Dom tre grundserierna har ca 65-85 asanor i varje (beroende på nivå). Serierna bygger på varandra, så det som kommer i nivå tre prepareras du för redan i nivå ett. Alla asanor har ett alternativ så att man aldrig behöver gå utanför sina gränser på ett skadligt vis.

Virya yoga steg 1 
Asanor som syftar till att stärka och mjuka upp muskler och leder. Asanorna är inte så komplicerade, men du får dig en rejäl klass som du förmodligen känner av dagen efter. Asanorna förbereder dig på ett effektivt och hälsosamt sätt för mer avancerade yogapositioner.

Virya yoga steg 2
Här bygger vi vidare på det som vi lade grunden till i nivå ett. Här gör vi regelrätta armbalanser, bryggor och djupa framåtfällningar.

Virya yoga steg 3
I nivå tre får även den mer rutinerade yogautövaren lite att bita i. Vi går djupare in i positionerna och vi utmanar kropp och sinne, utan att tappa leklusten. Vi gör handstående, underarmsstående, avancerade bryggor och huvudstående.

Komponenter som alltid genomsyrar en viryayogaklass:

- Ett par asanor från varje modul.(grupp av yogapositioner)
Poängen är att alla tio moduler alltid ska vara representerade, om så bara med ett par asanor. På så sätt får du alltid en allsidig yogasession när du går på en viryaklass.

- Biomekanik 
I varje klass påminner vi oss om de grundläggande biomekaniska principerna så att varje asana görs hälsosamt och utan skaderisk.

- Ett filosofiskt tema
I varje klass presenterar läraren ett tema av tankeväckande/filosofisk karaktär. Det kan vara allt från citat från Bhagavad Gita till enkla (men viktiga) saker som tex. andning, att vara här och nu eller acceptans

- Glädje
En av grundidéerna i viryayoga är att du efter klassen kan känna dig glad och upplyft. En positiv kraft som öppnar ditt hjärta.

Mer om virya yoga och viryayoga-lärarutbildningen på Nordiska yogainstitutet
www.nordiskyoga.se