Lugn yoga - skonsam mot ryggar, axlar och handleder

 Yoga är sanskrit och har bl a betydelsen ”förening”, - förening av kropp, sinne och själ. Yoga är en metod för bättre hälsa och smidigare, starkare kropp men också en väg till ökad självinsikt. Det finns många olika former av yoga med olika inriktningar.
Lugn yoga är baserad på klassiska hatha yoga positioner i ett mjukt flöde.

Lugn yoga är träning i lugnt tempo, skonsam och stärkande för nacke, axlar, handleder och rygg. Bra för dig som känner dig stel och trött i kroppen, stressad eller som av olika skäl behöver gå försiktigare fram och vill koncentrera dig på funktionell styrka, ökad rörlighet, avslappning och kroppsmedvetenhet.

Yogapasset inleds med en mjukare solhälsning som tar hänsyn till axlar, handleder och rygg. Därefter följer stående, sittande och asanas. Enkla men effektiva och stärkande övningar och positioner i flöde kombineras med andningsövningar (pranayama), meditation och lång avslappning som ger extra tid för vila och återhämtning. I Lugn yoga är vi en liten grupp där positioner lättare anpassas för olika behov.