|
Kundaliniyoga kallas ibland för ”hushållsyoga” då den vänder sig till alla oavsett om man är gammal, ung, smal eller tjock. Kundaliniyoga är en fysisk och mental träningsteknik som består av andningsövningar, kroppsställningar, fokuseringstekniker, mantran och meditationer. Du stärker kroppen fysiskt – ökar din rörlighet, förbättrar din hälsa och får ny kraft och energi. Yogan arbetar med och har effekt på alla fysiska och psykiska funktioner:
- Andning och lungor
- Muskler, leder och vävnader
- Matsmältningsapparaten
- Körtelsystemet
- Lymfsystemet
- Nervsystemet och hjärnan
Syftet med Kundaliniyoga är främst att skapa en inre frid och harmoni vilket främjar toleransen mot stress i vardagen. När du tränar Kundaliniyoga så tränar du upp din förmåga att lyssna inåt och du lär känna dig själva på djupet. Du får effektiva verktyg att nå ökad självkännedom samt personlig och andlig utveckling. Att bli medveten om sin andning är det första steget mot en ökad medvetenhet. När du lär dig att aktivt reglera din andning så får du en större kontroll över dina känslor och tankar och kan därmed börja agera mer medvetet.
Yoga är befriat från tävlingsmoment, man tävlar inte mot någon annan, inte heller mot sig själv. Yoga är något du gör med dig själv. Du lyssnar på din kropp och jobbar MED kroppen. I Kundaliniyoga lägger vi stor vikt vid att stärka ryggen. Ryggraden är för människan vad stamman är för trädet. Den håller oss uppe och för näring till hjärnan. Man brukar säga att en människa inte är äldre än vad hennes rygg är rörlig och smidig. En frisk och rörlig ryggrad håller dig fysiskt ung och en ungdomlig kropp smittar i sin tur av sig på sinnet.
Syftet med yoga är egentligen att förbereda sig för meditation. Genom att göra yoga förbereder du kroppen för att gå in i stillhet och det blir således lättare att meditera. Yoga och meditation kompletterar varandra på så sätt att kroppsställningarna stimulerar vänster hjärnhalva och meditation stimulerar höger hjärnhalva. Enligt den yogiska traditionen är meditationen en reningsprocess där gamla tankar och känslor städas ut från det undermedvetna. Det är en väg till din innersta kärna, där din livsuppgift och dina gåvor framträder. En del skulle kalla denna plats i medvetandet för sin själ, andra kallar det för ande, högre jag eller bara inre stillhet. Med hjälp av yoga och meditation så når du bortom dina tankar, bortom dina känslor och hittar dig själv och det som gör dig unik.
Yogaklasserna på In-Sidan kommer att bestå av kraftfulla, enkla och fysiska pass för att stärka kroppen. Till det lägger vi olika typer av andningstekniker och meditationer som stärker vår uthållighet mentalt och känslomässigt samt ger oss ett bättre skydd mot stress. Vi skapar harmoni och balans i ”kropp & knopp”.
In Kundalini Yoga the most important thing is your experience. It goes right to your heart. No words can replace that experience.
YOGI BHAJAN
Kursledare:
Camilla Wahlstedt, camilla@livsyoga.com
Tel: 070-598 43 33.
|
 |
 |
