Yoga är ett begrepp med rötter i indisk filsofi, som kan beskrivas som ett system med syfte att utveckla människan mot hennes fulla potential. Genom yoga kommer du i kontakt med ditt inre och upplever balans inom dig själv och mellan kropp, sinne och andning.

En av komponenterna i yoga är fysiska ställningar, asanas, som utförs stående, sittande och liggande. Yogaträning gör dig naturligt starkare och smidigare. Du ökar blodflödet till kroppens alla delar. Genom andningsträning och mental fokusering övar du upp närvaro, koncentrationsförmåga och utvecklar dina sinnen. Du blir lugn och samlad och sänker därmed din stressnivå. Med yogan kommer en känsla av att landa - i både kropp och själ.

Yogaformerna på In-sidan har en fysisk utgångspunkt. Vår filosofi handlar om att erbjuda yoga som tar hänsyn till våra västerländska kroppar, dvs vi vill minimera skaderisken och systematiskt stärka och mjuka upp kroppen steg för steg. Vi använder oss därför av biomekaniska principer som ser till att våra deltagare får en rätt positionering inifrån och ut.  Vi har också yogablock och bälten som hjälpmedel under våra klasser.
Under de pass där vi är många deltagare har vi som målsättning att erbjuda extra assistans från andra yogainstruktörer eller blivande yogainstruktörer som hjälper till, att med hands-on teknik, vägleda och stabilisera yogapositionerna.

Vi vill också ge utrymme för att utforska sinnets landskap med respekt för att vi alla har olika uppfattningar om  och upplevelser av vårt inre. Det är det som gör var och en av oss unik. Vi hittar alla vår egen sanning och vår egen väg inåt.

Glädje och entusiasm är för oss viktiga ingredienser i livet och har också sin plats i vår yoga. Vi vill också förmedla yoga som är livsbejakande och vill att våra deltagare först och främst inser vikten av att lyssna och lära sig vad som känns riktigt för var och en av oss så vi ökar på vår egen livsvisdom. Det tar oss också mot ett av yogans mål - större självinsikt.

Namasté