Soft Balans

Soft Balans är en lugn rörelseform med fokus på mjukhet, balans och närvaro. Genom följsamma, sköna rörelser blir du mjukare och smidigare i hela kroppen. Du övar upp förmågan balansera din kropp och att ”landa” i fötterna, vilket gör att du kan släppa spänningar i kroppen och röra dig mer avspänt. Detta ger inte bara en känsla av fysisk balans, utan även en upplevelse av ökad mental balans och stillhet. Det lugna tempot gör att du blir mer medveten om vad du gör med kroppen och hur den känns. Därigenom lär du känna din kropp och dig själv bättre och kan anpassa rörelserna efter vad som passar just dig.

Soft Balans hämtar inspiration från träningsformer som Nia, yoga och har inslag av tankegångar från mindfulness. Varje pass innehåller andningsövningar, rörelse till musik (stegkombinationer och en del friare rörelser) och lättare uppmjukande stretchövningar. Alla pass avslutas med en lång avslappning.

Soft Balans passar dig som inte kan eller vill träna så hårt, men vill röra dig på ett njutbart sätt. Du behöver inte vara van vid att träna. Kom som du är och upplev glädje och välbehag i rörelse helt efter dina egna förutsättningar.

Röst från deltagare:
Jag har problem med ryggen och äter värktabletter. Efter bara en gång med Soft balans kunde jag halvera min dos av medicin och kände direkt att ryggen kändes bättre.
Ywonne

Instruktör i Soft balans:
Ulrica Berglund, tradet@grankott.se
Tel: 0702-43 52 45, bg: 469-7025
Hemsida: www.grankott.se