|
Har du tänkt på hur du andas? När vi fördjupar vår andning händer fantastiska saker - ämnesomsättningen och blodcirkulationen förbättras, immunförsvaret stärks och livskraften ökar. Vi känner oss mer harmoniska och självförtroendet växer. Andningen är vår bro till själen och vårt inre.
Andningen har en stor betydelse för vårt välmående och under denna kurs kommer du att öka din medvetenhet för hur andningen också kan göra dig avstressad, lugn och avspänd.
Andningsövningar kallas med ett yogiskt perspektiv för pranayama. Pranayama betyder ordagrant "förlängning av livskraften" och innebär att andningen blir djup, omfångsrik och avspänd vilket har en positiv inverkan på vår hälsa.
Meditation är ett redskap för avspänning i vår stressade vardag. Meditation skapar inre harmoni och balans i ditt sinne och i din kropp samt ökar din medvetenhet. Meditation är en ödmjuk process som för oss tillbaka till ögonblicket.
Enkla yoga- och andnings-övningar inleder dessa kurstillfällen för att eliminera spänningar och obalans i systemet sedan följer meditationen.
En vetenskaplig studie visar att meditation med andingsövningar sänker din inre stress, ger bättre sömn och normaliserar blodtrycket.
Under klasserna används även Klangskålar.
I östra Indien och Tibet använder man klangskålar och thingshas som verktyg vid chakrameditation.
De 12 olika metallerna i klangskålen har en läkande och lugnande effekt på olika chakra.
Klangskålarnas vibration påverkar oss på cellnivå och löser försiktigt upp spänningar och blockeringar i kroppen.
För mer information angående kursen kontakta kursledaren:
Nayana Chouhan, cert, yoga och ayurvedalärare, naturkurläkare.
Tel: 0708- 26 59 56, nayana.chouhan@gmail.com
www.amrut-yan.se
|
 |
 |
