Utlåtanden om Bodymindfulness kursen

"Jag har blivit medveten om hur och varför stress uppstår och hur det påverkar kroppen.
De fyra hörnstenarna i ”Medveten närvaro” gör att jag inte går igång på samma sätt som tidigare.
Meditationen och andningsövningarna tillsammans med de mjuka kroppsrörelserna har gjort att jag fått mer balans i kroppen både fysiskt och psykiskt.
Efter varje träningspass upplever jag en känsla av lugn och välbehag.

Vid ett tillfälle glömde jag bort vad jag lärt mig och vad jag tränat på.
Jag hade ett uppdrag som måste vara klart senast kl 24 en onsdag (det är då vi tränar Bodymindfulness kl 17) och hade hamnat i tidsnöd.

Hela dagen hade jag arbetat intensivt och var ordentligt uppstressad. Jag hade ont i nacke, rygg och mage, huvudet kändes som ett getingbo. Jag övervägde om jag skulle gå till träningen. Min bedömning var att jag hur som helst inte skulle bli klar med uppdraget förrän vid midnatt. Jag tog då det kloka beslutet att avbryta för ett träningspass.
Efteråt var all värk och olust helt bortblåst och hjärnan lugn och strukturerad.

Det kvarvarande arbete som jag i mitt stressade tillstånd bedömt till 5-6 timmar slutförde jag på 1(en) timme.

 Detta tack vare medveten närvaro."

Stig Karlsson
Navek Ek. för.

Följande refrenser är hämtade från anonyma utvärderingar:

"En bra mix mellan teori och övningar. Stämningen skön och avspänd.Har rekommenderat träningen till andra pga att jag tror på ert koncept med utgångspunkt i upplevelser i den egna kroppen."

"Jag har inte kännt mig så avspänd i kropp och sinne på tjugo år!"

"Den här kursen har gett mig otroligt mycket! Jag inser att jag inte kan eller vill fortsätta att köra på som jag alltid har gjort. Jag vill göra mindfulness till livsverktyg och tänka/arbeta med detta i allt nu."

"Skönt med en kurs som inte bara pratar om stress utan ger konkreta verktyg att använda. Sköna insikter om vad jag själv kan göra för att förändra min situation. Jättebra och engagerande kursledare."

"Jag har lärt mig ett nytt förhållningssätt till stress och upptäckt kroppsliga fenomen jag aldrig tidigare varit med om, t ex ökad känsel. Njuter nu mer av sköna ögonblick såsom en vacker dag. Jag har också upplevt stunder av ökad kreativitet! På mitt jobb frågar många mig om hur det kommer sig att jag har blivit så avspänd."

"Jag skulle rekommender alla att gå en kurs i Bodymindfulness. Det är något vi all behöver i dagens stressade samhälle!"