Kroppens väg till medveten närvaro

Mindfulness är en metod att bättre hantera det vi möter i livet. Mindfulness, eller på svenska medveten närvaro, handlar om att fokusera på det som händer i stunden. Genom träning i medveten närvaro minskar vi våra automatiserade sätt att hantera problem och vår förmåga att finna fler och och mer flexibla lösningar ökar. Vi får också god motståndskraft mot stress. Effekterna av mindfulness är vetenskapligt prövade enligt de kriterier som gäller för västerländsk medicin.

Bodymindfulness är ett träningsprogram som har sina rötter i mindfulness men även integrerar tekniker från yoga och
Nia teknik för att även kroppen lättare ska hitta tillbaks till ett avspänt tillstånd. En kropp som har förmågan att bli avspänd tänker inte negativa tankar och är mer motståndskraftig mot stress. I vår stressade tillvaro har vi ofta en förhöjd grundspänning i kroppen som kan bli permanent. Vi behöver lära kroppen att hitta tillbaks till ett mer balanserat tillstånd med lägre grundspänning. Det innebär också att vårt nervsystem behöver komma i balans.

Träning i Bodymindfulness leder till ökad effektivitet, kreativitet och välmående. Du blir mer närvarande i allt du gör - i relation till ditt arbete, till andra människor och även till dig själv - och din livskvalité ökar. Du blir också mer medveten om kroppens signaler så du bättre kan svara upp mot dina behov. Bodymindfulness ger dig verktyg som du har nytta av i ditt vardagsliv.

Mer info om grundkursen